Что делать, если болят мышцы после тренировки
Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры.
Во время тренировки с непривычной нагрузкой и акцентом на эксцентрическую фазу растяжение мышц под нагрузкой повреждаются мышечные волокна. Микротравмы вызывают воспаление, которое достигает своего пика через 24—72 часа в зависимости от тяжести повреждений. Кроме того, в мышцах накапливаются продукты метаболизма. Из-за этого появляются отёки, тяжесть и дискомфорт. Боль в мышцах возникает в результате накопления метаболических продуктов. К ним в первую очередь относятся свободные радикалы и ионы водорода.
- Ольга Яковлева. Ирина Жиркова.
- Почему болят мышцы после тренировки Сильная боль в мышцах после тренировки — знакомое каждому спортсмену состояние.
- Основу здорового образа жизни составляет физическая нагрузка.
Добрый день! Получил спортивную травму плеча. Делал различного вида отжимания. Легкая боль возникает в плече при отведении руки в сторону в районе градусов.
