Просто держи в руке: как выбрать кистевой эспандер
Оставить отзыв. Эспандер предназначен для тренировки пальцев, мышц кисти, запястья, развития мелкой моторики, реабилитации. Использовать тренажер очень просто - нужно продеть пальцы одной руки в отверстия, сжимать силиконовый шарик и разжимать кисть, преодолевая сопротивление. Можно также растягивать эспандер двумя руками.
Лидия Подшибаева Развиваем силу. Эспандер своими руками. ЦЕЛЬ : Стимулирование и совершенствование развития двигательных способностей и физических качеств у детей посредством использования нестандартного оборудования. Разрежьте резинку на 2 части по 55 см. Обклейте бабины самоклеющей бумагой. Наметьте отверстия.
Начиная тренировки с кистевым эспандером , следует четко понимать, какого эффекта предполагается достичь. Для развития мышц предплечья больше подходят упражнения с отягощениями на поднятие кисти, а эспандер помогает увеличить силу хвата, хотя на мышечной массе это не сказывается в силу небольшого объема мышц кисти. Существует масса вариантов кистевых эспандеров — от резиновых до эспандеров-ножниц. Резиновые применяют для разогрева мышц, а также в женских тренировках.
