Йога в домашних условиях: 10 подходящих асан
Специально к Международному дню йоги мы подготовили для вас интересную статью об этом виде духовной и физической практики. В последние годы йога стала очень популярной. Ее корни зародились в индийской культуре и были направлены на снятие напряжения и улучшения духовного и психического состояния человека. Йога - это не только физические упражнения, но и элемент искусства, самосовершенствования и внутреннего развития.
Йога для начинающих: с чего начать занятия, направления и основные асаны
Из пробки делают тонкий верхний слой коврика, при этом нижний слой, который расстилается на полу, может быть из различных материалов — натурального каучука, ТПЕ или ПВХ. Пробковый коврик не армируется сеткой, так как сам пробковый слой хорошо удерживает коврик от растяжения. Пробка очень «теплый» натуральный материал, на нём комфортно выполнять асаны, он имеет достаточное трение. Кроме того, на пробке легко печатаются рисунки, они выглядят немного блеклыми, естественными и немного похожими на тату. Пробка — достаточно прочный материал, но боится заломов.
Йогой могут заниматься люди любого возраста, комплекции и роста. Йога улучшает осанку, учит концентрироваться, развивает силу, равновесие и гибкость. Хотя человечество практикует йогу уже тысячелетия, вам не нужно изучать сложные позы или их названия на санскрите, чтобы достичь хорошего самочувствия. Благодаря этому йога является доступной формой физической активности, которую многие дополняют эфирными маслами Young Living. Для начала стоит сходить на несколько занятий и попробовать разные виды йоги. Некоторые из них динамичны и направлены на сжигание калорий, в то время как на других вы больше времени посвятите глубокому воздействию на мышцы и соединительную ткань.
