Как создать тренажеры для спины своими руками
Малоподвижный образ жизни может привести к ослаблению мышц спины. А если мышечный корсет не справляется со своей функцией, это приводит к более серьезным проблемам — увеличению нагрузки на позвоночник, ухудшению работы внутренних органов, поскольку из-за защемления сосудов они не могут полноценно снабжаться кислородом. Поэтому нужно знать, как накачать мышцы спины, чтобы избежать проблем, связанных с осанкой и патологиями опорно-двигательного аппарата.
Фитнес — это всегда грамотное сочетание изолированных и базовых упражнений. Тот, кто найдёт чёткий баланс между ними, будет правильно тренировать свои мышцы. Сегодня вместе с тренером мы очень подробно разберём упражнение для мускулов спины — рычажную тягу в тренажёре. Отличие рычажных тренажёров от блочных в том, что нагрузка передаётся не через систему блоков и тросов, а через один или несколько рычагов. И, как правило, блочные тяговые тренажёры «хаммеры» имеют отдельно два рычага на каждую руку, что позволяет варьировать нагрузку и работать по одной руке». Рычажная тяга в тренажёре выполняется в «хаммере».
Если в зале среди множества спортивных тренажеров есть гравитрон — это половина успеха. Данное изобретение представляет собой комплексную силовую машину, сочетающую турник и брусья. Занимаясь на ней, спортсмен, по сути, выполняет классические упражнения, но с дополнительным отягощением. Тренажер для подтягивания и пресса позволяет самостоятельно устанавливать нагрузку, изменяя число плит или блинов.
