Упражнения на грудь резинкой для мужчин (65 фото)
Гантели — универсальный снаряд, который поможет вам привести тело в форму без тренажеров. С их помощью можно проработать все группы мышц, начиная от плеч и заканчивая икроножными. Предлагаем вам подборку упражнений с гантелями для мужчин, которые пригодятся для занятий как в домашних условиях, так и в спортивном зале.
Для хорошего телосложения тебе достаточно упражнений с собственным весом или минимальным набором инвентаря. Большинство качков делают слишком большой акцент на грудных мышцах, но без плеч это выглядит убого. Отжимания в наклоне прокачивают как плечи, так и грудь, поэтому тебе обязательно стоит включить их в свои тренировки. Этот тип отжиманий подходит для самых начинающих, тех, кто не может пока делать даже обычные отжимания. Отжимания Хинду — один из самых сложных видов отжиманий из-за огромного диапазона движения. Когда твои плечи слишком устанут от предыдущих вариантов отжиманий, переходи к классическим и добивай себя.
Дровосек в кроссовере Горизонт 2. Тяга резины на спину 3. Джефф Кавальер упражнения с резинками 4.
